營養補充: 0~4週

葉酸: 防止神經管缺陷 量為平日的三倍
豆類 綠葉蔬菜 全穀類 蘆筍 香蕉 柳橙汁 葡萄汁 肝臟 瘦肉 蛋黃 亦可每天補充一顆0.4毫克的葉酸錠劑 (懷孕前一個月~懷孕後三個月)



蛋白質: 建造及修補組織　預防貧血