聽說胎兒腦部發育需要大量的DHA 約在20周~40週左右會成長80%的腦容量
所以去買了植物性的DHA聽說比動物性的DHA要安全一些 就是比較沒有重金屬污染的疑慮啦 不過因為是新產品 不知道效果如何 或者會不會有什麼副作用 不過網路上很多媽媽也都買植物性的 就加減吃囉 建議用量為每日兩顆 我吃ㄧ顆 平常再多吃魚蝦來補充囉
2010年4月22日 星期四
孕期的中醫飲食禁忌
孕期的中醫飲食禁忌
食物分級
「禁」吃的食物
馬齒莧═》它是中藥用的一種藥物，也是民間的草藥，有些民眾把它用來做菜；它會增強子宮的收縮，使孕婦在懷孕期間容易造成流產。
鱉═》如市面上的甲魚精（膠囊狀），非常有益於癌症患者，因為甲魚本身不但含有豐富的蛋白質外，還具有通血絡和活血的作用，它可散淤塊、打散腫瘤，因此臨床上，某些長有腫瘤的病人，會攝取甲魚來抑制腫瘤的生長；但對肝病、胃病患者和孕婦來說，甲魚卻吃不得！因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
「少」吃的食物
薏仁═》中醫認為，薏仁具利水滑胎的作用，造成催產。臨床上發現，孕婦吃太多的薏仁，會造成羊水流出，對胎兒不利。
螃蟹═》在中醫裡，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流產；此外大陸的臨床發現，螃蟹腳所具的活血化淤效果更強烈。
杏仁及杏仁茶═》因杏仁含有氫氨酸，吃太多會導致中毒現象，孕婦並非不能吃，而是要少攝取。
黑木耳和青木瓜═》具很好的活血作用，對心臟病、動脈栓塞的患者相當有益，也具化淤效果，因此，建議孕婦不要一次吃很多，比較不會產生副作用。
山楂═》孕婦少吃山楂，因其具有活血化淤、促進子宮收縮的作用，吃太多會增加流產的機率。
羊奶和肉桂═》中醫認為，羊奶和肉桂的性味（燥）熱，孕婦吃多了，會造成胎動不安。如果準媽媽的體內很燥熱的話，胎兒也會受到影響，而生產後寶寶的皮膚也會比較差。
玉米鬚═》會刺激增強免疫作用，導致母體排斥胚胎，影響著床。
味素═》會穿透胎盤，影響胎兒正常發育。
紅豆和豬肝═》一般人以為可補血，但因其具破血作用，還是少吃為妙！
海帶═》最好適量，因為吃得太多會影響胎兒的甲狀腺發育。
竹筍═》破肝氣，孕婦要少吃。
韭菜═》韭菜含揮發油，具有興奮子宮、增加子宮收縮的作用，準媽媽食用太多，會增加早產或流產的機會。另外，產婦在哺乳時吃太多韭菜，會造成奶量減少的現象。
「好」的食物
高蛋白和維他命═》鈣、碘、鐵、維生素A、C、動物肝、腎、牛奶、豆漿、新鮮水果。
維生素B群和葉酸═》有助胎兒神經生長，可從維他命營養品或食物中攝取。
烏骨雞═》含豐富的鋅、銅、蛋白質，比一般肉雞的營養成分還高。
百合═》有抗過敏功效，降低胎兒過敏率。
山藥═》具高度營養，可健脾，增強抵抗力，使胎兒健康。
栗子═》中醫認為，栗子入腎經（泌尿生殖系統），具補腎安胎的作用。提醒準媽咪，請食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因為吃了容易燥熱。
珍珠粉═》醫學研究，珍珠粉含豐富的鈣質和營養，但價格昂貴，也不能吃過量，會導致結石。
飲食黃金5原則
1.不偏食：有些準媽媽在懷孕期間，口味突然改變了！變得喜歡吃某一食物，但過於偏食的結果，就會造成營養不均衡；也可能影響到胎兒神經系統的發育。而寶寶出生後，在腦細胞發育的階段，也將可能受到干擾。
2.不喝酒：酒精可以通過胎盤，進入胎兒的血液裡面，但因胎兒的器官都還在發育當中，因此對於酒精的排除能力，會比大人更差，主要是中樞神經系統最容易受到破壞，容易產生智能低下的孩子。
臨床上發現，準媽媽飲酒的次數，如果每週超過3～5次，比較容易產下畸形兒，如小耳症、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。建議婦女在準備懷孕的期間，就要提早戒酒。
3.不抽菸：尼古丁會刺激血管中樞，使胎盤得到的氧氣供應和血流量不足，胎兒也會長不好；臨床上發現，抽菸的媽媽所產下的胎兒，體重比較不足，也容易早產或流產。
4.少喝咖啡和濃茶：因為實驗發現，咖啡因會造成實驗動物的畸形，雖然目前還沒有人類的實驗報告，但重點是，如果能夠控制就盡量少喝，因為咖啡因會造成心跳加快，對胎兒也不好，也不符合安胎的原則。
近期研究發現，如果一天飲用5～6杯咖啡，在大劑量地攝取咖啡因的情況下，將可能引起不孕，也會提高流產率。
5.飲食清淡：少吃鹹、口味重的食物，不會刺激胎兒，也可降低胎兒過敏的機率。另外，烤焦的食物，對上呼吸器官神經黏膜有影響，易造成寶寶的過敏體質。
用藥前詢問醫師
有些藥物會使子宮的環境改變而干擾受精卵的著床，或在早期懷孕時，會使胎兒發育生長受到阻礙，而導致畸胎或流產，一定要特別小心禁用或慎用。
孕期需注意的藥物
逐瘀調經藥═》如桃仁、紅花、三稜、莪朮要慎用。
消癥破積藥═》如王不留行、蟅蟲、水蛭、劉寄奴、大黃蟅蟲丸等宜禁用。
峻下攻下的藥物═》如當歸龍薈丸、三承氣湯、十棗湯等宜禁用。
大辛大熱的藥物═》如烏頭、附子、天雄等宜禁用。
謹慎但別太多疑
孕婦飲食多樣化，營養也會比較均衡，雖然說飲食還是要注意選擇，但是媽媽千萬不要因為過度擔心，對所有食物都抱持著顧忌、疑神疑鬼的心態，這不吃、那不吃的，反而會影響情緒，造成不好的胎教。
食物分級
「禁」吃的食物
馬齒莧═》它是中藥用的一種藥物，也是民間的草藥，有些民眾把它用來做菜；它會增強子宮的收縮，使孕婦在懷孕期間容易造成流產。
鱉═》如市面上的甲魚精（膠囊狀），非常有益於癌症患者，因為甲魚本身不但含有豐富的蛋白質外，還具有通血絡和活血的作用，它可散淤塊、打散腫瘤，因此臨床上，某些長有腫瘤的病人，會攝取甲魚來抑制腫瘤的生長；但對肝病、胃病患者和孕婦來說，甲魚卻吃不得！因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
「少」吃的食物
薏仁═》中醫認為，薏仁具利水滑胎的作用，造成催產。臨床上發現，孕婦吃太多的薏仁，會造成羊水流出，對胎兒不利。
螃蟹═》在中醫裡，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流產；此外大陸的臨床發現，螃蟹腳所具的活血化淤效果更強烈。
杏仁及杏仁茶═》因杏仁含有氫氨酸，吃太多會導致中毒現象，孕婦並非不能吃，而是要少攝取。
黑木耳和青木瓜═》具很好的活血作用，對心臟病、動脈栓塞的患者相當有益，也具化淤效果，因此，建議孕婦不要一次吃很多，比較不會產生副作用。
山楂═》孕婦少吃山楂，因其具有活血化淤、促進子宮收縮的作用，吃太多會增加流產的機率。
羊奶和肉桂═》中醫認為，羊奶和肉桂的性味（燥）熱，孕婦吃多了，會造成胎動不安。如果準媽媽的體內很燥熱的話，胎兒也會受到影響，而生產後寶寶的皮膚也會比較差。
玉米鬚═》會刺激增強免疫作用，導致母體排斥胚胎，影響著床。
味素═》會穿透胎盤，影響胎兒正常發育。
紅豆和豬肝═》一般人以為可補血，但因其具破血作用，還是少吃為妙！
海帶═》最好適量，因為吃得太多會影響胎兒的甲狀腺發育。
竹筍═》破肝氣，孕婦要少吃。
韭菜═》韭菜含揮發油，具有興奮子宮、增加子宮收縮的作用，準媽媽食用太多，會增加早產或流產的機會。另外，產婦在哺乳時吃太多韭菜，會造成奶量減少的現象。
「好」的食物
高蛋白和維他命═》鈣、碘、鐵、維生素A、C、動物肝、腎、牛奶、豆漿、新鮮水果。
維生素B群和葉酸═》有助胎兒神經生長，可從維他命營養品或食物中攝取。
烏骨雞═》含豐富的鋅、銅、蛋白質，比一般肉雞的營養成分還高。
百合═》有抗過敏功效，降低胎兒過敏率。
山藥═》具高度營養，可健脾，增強抵抗力，使胎兒健康。
栗子═》中醫認為，栗子入腎經（泌尿生殖系統），具補腎安胎的作用。提醒準媽咪，請食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因為吃了容易燥熱。
珍珠粉═》醫學研究，珍珠粉含豐富的鈣質和營養，但價格昂貴，也不能吃過量，會導致結石。
飲食黃金5原則
1.不偏食：有些準媽媽在懷孕期間，口味突然改變了！變得喜歡吃某一食物，但過於偏食的結果，就會造成營養不均衡；也可能影響到胎兒神經系統的發育。而寶寶出生後，在腦細胞發育的階段，也將可能受到干擾。
2.不喝酒：酒精可以通過胎盤，進入胎兒的血液裡面，但因胎兒的器官都還在發育當中，因此對於酒精的排除能力，會比大人更差，主要是中樞神經系統最容易受到破壞，容易產生智能低下的孩子。
臨床上發現，準媽媽飲酒的次數，如果每週超過3～5次，比較容易產下畸形兒，如小耳症、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。建議婦女在準備懷孕的期間，就要提早戒酒。
3.不抽菸：尼古丁會刺激血管中樞，使胎盤得到的氧氣供應和血流量不足，胎兒也會長不好；臨床上發現，抽菸的媽媽所產下的胎兒，體重比較不足，也容易早產或流產。
4.少喝咖啡和濃茶：因為實驗發現，咖啡因會造成實驗動物的畸形，雖然目前還沒有人類的實驗報告，但重點是，如果能夠控制就盡量少喝，因為咖啡因會造成心跳加快，對胎兒也不好，也不符合安胎的原則。
近期研究發現，如果一天飲用5～6杯咖啡，在大劑量地攝取咖啡因的情況下，將可能引起不孕，也會提高流產率。
5.飲食清淡：少吃鹹、口味重的食物，不會刺激胎兒，也可降低胎兒過敏的機率。另外，烤焦的食物，對上呼吸器官神經黏膜有影響，易造成寶寶的過敏體質。
用藥前詢問醫師
有些藥物會使子宮的環境改變而干擾受精卵的著床，或在早期懷孕時，會使胎兒發育生長受到阻礙，而導致畸胎或流產，一定要特別小心禁用或慎用。
孕期需注意的藥物
逐瘀調經藥═》如桃仁、紅花、三稜、莪朮要慎用。
消癥破積藥═》如王不留行、蟅蟲、水蛭、劉寄奴、大黃蟅蟲丸等宜禁用。
峻下攻下的藥物═》如當歸龍薈丸、三承氣湯、十棗湯等宜禁用。
大辛大熱的藥物═》如烏頭、附子、天雄等宜禁用。
謹慎但別太多疑
孕婦飲食多樣化，營養也會比較均衡，雖然說飲食還是要注意選擇，但是媽媽千萬不要因為過度擔心，對所有食物都抱持著顧忌、疑神疑鬼的心態，這不吃、那不吃的，反而會影響情緒，造成不好的胎教。
2010年4月21日 星期三
孕婦多吃甘草會影醒胎兒智力
孕婦不要吃太多甘草，否則對孩子的智商、行為表現大大不利。英國、芬蘭最新研究顯示，孕婦每周吃超過100公克的甘草，未來小孩的智商、學習表現都比一般孩子來得差，且比較無法專注。
研究人員解釋，可能是因為甘草中含有甘草酸(Glycyrrhizin)，這種物質只要一周吃超過500毫克，相當於100公克甘草，就會傷害胎盤，對胎兒造成不良影響。
這項研究主要針對8歲孩子，他們的母親曾在懷孕時吃下大量甘草，研究人員發現，這些孩子做認知測試的成績普遍不如其他小孩，且常有注意力不足的問題。
研究人員解釋，可能是因為甘草中含有甘草酸成分，甘草酸會傷害胎盤，胎盤失去保護作用，讓母親身上的壓力荷爾蒙更容易進入胎兒體內。壓力荷爾蒙包括腎上腺醣皮質激素等，這些荷爾蒙若濃度過高，很可能傷害小孩腦部發展，未來小孩也比較容易注意力不足。
甘草是中醫常會用到的草藥，在西方的自然醫學中，常拿來治療慢性疲勞症候群，只要是因為甘草本身會刺激腎上腺產生足夠的腎上腺皮質醇，幫助腎上腺皮質醇分泌不足的人，重新找回動力、專注力及低落心情的提升。少數人，因為甘草刺激腎上腺，導致其他腎上腺素的分泌，讓血壓上昇、產生水腫及甚至是肝毒性等等。
研究人員解釋，可能是因為甘草中含有甘草酸(Glycyrrhizin)，這種物質只要一周吃超過500毫克，相當於100公克甘草，就會傷害胎盤，對胎兒造成不良影響。
這項研究主要針對8歲孩子，他們的母親曾在懷孕時吃下大量甘草，研究人員發現，這些孩子做認知測試的成績普遍不如其他小孩，且常有注意力不足的問題。
研究人員解釋，可能是因為甘草中含有甘草酸成分，甘草酸會傷害胎盤，胎盤失去保護作用，讓母親身上的壓力荷爾蒙更容易進入胎兒體內。壓力荷爾蒙包括腎上腺醣皮質激素等，這些荷爾蒙若濃度過高，很可能傷害小孩腦部發展，未來小孩也比較容易注意力不足。
甘草是中醫常會用到的草藥，在西方的自然醫學中，常拿來治療慢性疲勞症候群，只要是因為甘草本身會刺激腎上腺產生足夠的腎上腺皮質醇，幫助腎上腺皮質醇分泌不足的人，重新找回動力、專注力及低落心情的提升。少數人，因為甘草刺激腎上腺，導致其他腎上腺素的分泌，讓血壓上昇、產生水腫及甚至是肝毒性等等。
2010年4月7日 星期三
4/2 羊膜穿刺
因為高齡 也因為朋友的大力建議 羊膜穿刺選在有名的台北柯滄銘婦產科
下午兩點看診 根據朋友的建議 我們早在12:30就抵達了 想不到護士說 要等到13:00才能用健保卡排隊
剛好趁這個空檔去把車子停好 車子停在華山市場樓下的停車格 (好貴 $60/hr 停了2hr 共120)
走路回柯滄銘附近的7-11 買了一杯抹茶拿鐵 $50
再拿健保卡去排隊 剛好排到第一個
回到7-11 拿了一本 "活到天命" 翻了大約1/2 就已經14:00
回到診所 我排的是三號 我想在我之前的大概是網路掛號的吧
羊膜穿刺的費用是$7850 健保補助$2000 我付了$5850 比起國泰的$9000 跟馬偕的$8850 便宜了一些
拿了一本溫世仁的書來看"新經濟新工作新財富" 雖然是西元2001年出的舊書 我覺得還蠻好看的 可以考慮買來看看
很快就輪到我了 進去柯醫生用超音波量了量寶寶的頭圍身長預估體重300g 跟再次確認是個妹妹後 一針插下去
事後護士還拿羊水給我看 就像是小便的顏色 偏黃色
全程(衛教,上床,超音波,抽羊水,下床)大約10鐘 而抽取羊水的過程大約只花了約1分鐘吧
出診間時大約14:30 雖然沒有不舒服 可是畢竟在肚子上扎了一針 心裡怕怕的 所以還是在診間休息了5分鐘
護士說一般報告會兩週後出來 我們只好耐心的等了
這次來台北羊膜穿刺 從出門到回家 不算中間我們去吃飯亂逛的時間
時間上共花了4個小時 金錢上共花了5850+120(停車費)+40*4(過路費)+300(油錢)+200(車子損耗) ~= $6530
如果在馬偕做 $8850-2000(健保補助)+40*2(停車費)+200(油錢+車損) ~= 7130 時間上或許只需要2hrs
這樣去台北到底倒底是有沒有划算呢 老公撂下這句話給我 (看來對於浪費這麼多時間 他有點不爽)
不過 我心裡的OS則是 可是肚子被插一針的是我耶 我當然選技術好 又不會被插很多次針的醫生 我比較有安全感啊 這個怎麼能用金錢來衡量呢
還有高層次超音波呢 我已經約好了台北的台兒診所 不曉得 下次老公又要有什麼抱怨了
下午兩點看診 根據朋友的建議 我們早在12:30就抵達了 想不到護士說 要等到13:00才能用健保卡排隊
剛好趁這個空檔去把車子停好 車子停在華山市場樓下的停車格 (好貴 $60/hr 停了2hr 共120)
走路回柯滄銘附近的7-11 買了一杯抹茶拿鐵 $50
再拿健保卡去排隊 剛好排到第一個
回到7-11 拿了一本 "活到天命" 翻了大約1/2 就已經14:00
回到診所 我排的是三號 我想在我之前的大概是網路掛號的吧
羊膜穿刺的費用是$7850 健保補助$2000 我付了$5850 比起國泰的$9000 跟馬偕的$8850 便宜了一些
拿了一本溫世仁的書來看"新經濟新工作新財富" 雖然是西元2001年出的舊書 我覺得還蠻好看的 可以考慮買來看看
很快就輪到我了 進去柯醫生用超音波量了量寶寶的頭圍身長預估體重300g 跟再次確認是個妹妹後 一針插下去
事後護士還拿羊水給我看 就像是小便的顏色 偏黃色
全程(衛教,上床,超音波,抽羊水,下床)大約10鐘 而抽取羊水的過程大約只花了約1分鐘吧
出診間時大約14:30 雖然沒有不舒服 可是畢竟在肚子上扎了一針 心裡怕怕的 所以還是在診間休息了5分鐘
護士說一般報告會兩週後出來 我們只好耐心的等了
這次來台北羊膜穿刺 從出門到回家 不算中間我們去吃飯亂逛的時間
時間上共花了4個小時 金錢上共花了5850+120(停車費)+40*4(過路費)+300(油錢)+200(車子損耗) ~= $6530
如果在馬偕做 $8850-2000(健保補助)+40*2(停車費)+200(油錢+車損) ~= 7130 時間上或許只需要2hrs
這樣去台北到底倒底是有沒有划算呢 老公撂下這句話給我 (看來對於浪費這麼多時間 他有點不爽)
不過 我心裡的OS則是 可是肚子被插一針的是我耶 我當然選技術好 又不會被插很多次針的醫生 我比較有安全感啊 這個怎麼能用金錢來衡量呢
還有高層次超音波呢 我已經約好了台北的台兒診所 不曉得 下次老公又要有什麼抱怨了
羊膜穿刺 與 高層次超音波之為什麼
不曉得有沒有人有疑惑 為什麼羊膜穿刺要在16~20週 高層次超音波最好在20~22週時進行?
身為高齡產婦 是要有點這方面的知識的
一般 如果因為小孩異常 需要人工引產 最晚不得晚於懷孕週期第24週
而羊膜穿刺 與 高層次超音波 大部分是為了檢查倒底自己的小孩正不正常 如果又必要 需不需要引產 所以必須在24週以前進行
羊膜穿刺因為需要抽取羊水 週數太早則羊水太少 週數太晚則胎兒太大 抽羊水有風險 所以會希望在羊水充足而胎兒又夠小的狀況下進行
高層次超音波主要是觀察胎兒的外觀 看有沒有主要缺陷 或有沒有唐氏兒的特徵 如果週數太早 胎兒或許發育未完全 會造成判斷不夠準確 週數太晚則胎兒太大 因為子宮限制他的四肢伸展 也會造成醫生無法看清楚胎兒所有的特徵
不過如果只是因為想早點看到寶寶 不是需要以此來判斷需不需要引產 則沒有必須在24週以前檢查的限制
身為高齡產婦 是要有點這方面的知識的
一般 如果因為小孩異常 需要人工引產 最晚不得晚於懷孕週期第24週
而羊膜穿刺 與 高層次超音波 大部分是為了檢查倒底自己的小孩正不正常 如果又必要 需不需要引產 所以必須在24週以前進行
羊膜穿刺因為需要抽取羊水 週數太早則羊水太少 週數太晚則胎兒太大 抽羊水有風險 所以會希望在羊水充足而胎兒又夠小的狀況下進行
高層次超音波主要是觀察胎兒的外觀 看有沒有主要缺陷 或有沒有唐氏兒的特徵 如果週數太早 胎兒或許發育未完全 會造成判斷不夠準確 週數太晚則胎兒太大 因為子宮限制他的四肢伸展 也會造成醫生無法看清楚胎兒所有的特徵
不過如果只是因為想早點看到寶寶 不是需要以此來判斷需不需要引產 則沒有必須在24週以前檢查的限制
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